空腹の効能（前回の続き）

2020/08/01

治療方針、その他

我々を含め生き物は本来、空腹に耐えられるように進化してきたので、体の生理活動も空腹が織り込み済みです。空腹があってこそ成り立つ生理機能もあるということです。

つまり、お腹が空っぽのときにこそ

胃腸の中の掃除をしたり、

消化に使われるエネルギーを免疫や細胞の新陳代謝に回して、体をメンテナンスすることができます。

また消化は胃腸だけでなく、肝臓や腎臓など全身の臓器も総動員させるので、それらも休ませ、ダメージを回復させることができます。

一方、胃腸がきれいになると、消化吸収が良くなるだけでなく、

癌や病気から身を守る免疫力は８割が腸内で作られ、

鬱や幸福感といったメンタルに関わるセロトニンやドーパミンも９割以上が腸で作られているので、

文字通り心身両方を改善ことにもなります。

資本主義社会なので、社会も医療もどんどん消費することを求めますが、何事もバランスが大事です。

お腹の不調は、胃腸が疲れているサインなので、ムチ（薬)を打ってさらに働かせるのではなく、腸あるいは、体をいたわってあげることもとても大切なのです。

「空腹の奇跡」

・内臓の動きを復活させ、活性酸素の害から体を守る

・脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける。

・オートファジー（細胞の新陳代謝）で、若々しく健康な体を手に入れる。

参考

・月曜断食　/　関口賢

・「空腹」こそ最強のクスリ　/　青木厚

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